Den Kinderwunsch aufgeben
und Frieden finden:
Achte auf diese 11 Signale
Ein eigenes Kind ist für viele Menschen ein tief verwurzelter Lebenstraum. Den Kinderwunsch aufgeben zu müssen, egal aus welchem Grund, ist hart. Im Gespräch mit meinen Klientinnen und Klienten steht zurecht meist das im Fokus, was schmerzt und herausfordert. Heute möchte ich den Blick einmal wenden und auf 11 Signale richten, die dir zeigen, dass du auf einem guten Weg bist, mit dem unerfüllten Kinderwunsch Frieden zu schließen.
Mein Tipp
Auch während der aktiven Kinderwunschzeit können diese Signale hilfreiche Wegweiser sein. Sie erinnern daran, dir trotz aller Aufregung und Anstrengung selbst treu zu bleiben und für dein seelisches Wohlbefinden zu sorgen.
1. Du genießt wieder
Kleine Freuden des Alltags bringen dir wieder Glück und Zufriedenheit. Sei es eine Tasse Kaffee am Morgen, ein Spaziergang, ein leckeres Essen oder ein gutes Buch – du nimmst diese Momente bewusster wahr und kannst sie voll auskosten. Du denkst nicht mehr ständig an deinen unerfüllten Wunsch und genießt stattdessen den gegenwärtigen Moment.
2. Du schläfst gut
Der Kinderwunsch beschert dir keine schlaflosen Nächte mehr. Kein Gedankenkarusell hält dich mehr wach. Du weißt, wie du dich notfalls selbst beruhigen kannst und Grübeleien stoppst. Erholt wachst du am nächsten Morgen auf und freust dich auf den Tag.
3. Du stehst zu dir
Du nimmst dich und deine Lebenssituation an. Selbstzweifel und Unsicherheiten weichen einem gestärkten Selbstbewusstsein. Du fühlst dich wohl in deiner Haut. Du hast gelernt, dich zu achten und zu schätzen und erkennst deinen eigenen Wert, unabhängig von den Erwartungen anderer.
4. Du nimmst die Natur wahr
Den Kinderwunsch aufgeben und das eigene Schicksal annehmen bedeutet auch, die Schönheit der Natur wieder bewusst und mit allen Sinnen wahrnehmen zu können. Farben, Düfte und Geräusche geben dir Ruhe und Erholung. Du genießt es, draußen zu sein und die Welt um dich herum zu erleben.
5. Distanzlose Fragen hauen dich nicht um
Unverblümte Fragen und Kommentare zur Familienplanung hauen dich nicht mehr. Du lernst, solche Äußerungen nicht persönlich zu nehmen und kannst ihnen gelassen und souverän begegnen. Du bist geübt darin, auf indiskrete Kommentare selbstbewusst zu reagieren, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
6. Du freust dich auf Partys
Feste und Partys sind kein Spießrutenlauf mehr. Du freust dich daran, Zeit mit Freunden oder der Familie zu verbringen. Wenn dort junge Eltern und kleine Kinder sind, sorgst du für dein emotionales Wohlbefinden. Nimmst dir den Raum, den du brauchst und setzt gesunde Grenzen, um deine innere Balance zu wahren. Die Fähigkeit, dich selbst zu schützen und deine Bedürfnisse zu priorisieren zeigt dir, dass du auf gutem Weg bist, deinen Frieden mit dem unerfüllten Kindewunsch zu machen.
7. Freizeitaktivitäten machen Spaß
Ob Sport, Musik, Reisen oder Kunst – du findest wieder Freude an den Dingen, die dir wichtig sind und die dich bereichern. Dein Leben fühlt sich nicht mehr wie in einer Warteschleife an, sondern aktiv und lebendig. Du nimmst das Heft des Handelns in die eigenen Hände und weißt, dass du frei bist zu entscheiden, was du denkst und tust.
8. Wenn du in die Zukunft blickst, siehst du spannende Möglichkeiten
Deine Zukunftsplanung ist nicht mehr von einem unerfüllten Kinderwunsch überschattet. Du siehst Dinge, die dich interessieren, inspirieren und motivieren. Du erkennst, dass es unterschiedlichste Wege gibt, ein Leben erfüllend zu gestalten und Spuren zu hinterlassen – sei es im Beruf, auf Reisen, im ehrenamtlichen Engagement oder über andere persönliche Projekte.
9. Wehmut kommt auf und geht wieder
Wehmut kommt ab und zu auf, aber sie überwältigt dich nicht mehr. Du kannst diesen Gefühlen mit Gelassenheit begegnen und sie wieder loslassen. Ohne, dass sie dein tägliches Leben oder deine Zufriedenheit beeinträchtigen. Der unerfüllte Kinderwunsch ist wie eine gut verheilte Wunde. Zurück bleibt eine feine Narbe, die zu dir und deinem Leben gehört.
10. Als Paar seid ihr gewachsen
Ihr habt euch mit dem unerfüllten Kinderwunsch auseinandergesetzt und seid daran gewachsen. Ihr findet neue Ziele und Leidenschaften, die euch als Paar verbinden und eure Partnerschaft bereichern. Ihr könnt sagen: „Es ist schade und wir sind traurig, dass es so gekommen ist – und jetzt machen wir das Beste draus.“ Ihr wisst, wie ihr euch gegenseitig stärken könnt und wie ihr gemeinsam mit Druck von außen umgeht.
11. Schwierigkeiten werfen dich nicht so schnell aus der Bahn
Du gehst gelassener und souveräner mit Schwierigkeiten um und lässt dich nicht so leicht entmutigen. Mit der Verarbeitung deines unerfüllten Kinderwunsches hast du gelernt, standhaft zu bleiben und für dich einzustehen, selbst wenn es im Leben einmal schwierig wird.
Den Blick neu ausrichten
Abschiede tun weh, und es kann sehr schmerzvoll sein, sich vom Traum der eigenen Familie verabschieden zu müssen. Dieser Prozess braucht Zeit und Geduld und erscheint manchmal unendlich lang. (Lese hier, welche 3 wichtigen Schritte helfen, einen unerfüllten Kinderwunsch emotional zu verarbeiten)
Die Verarbeitung wird deutlich leichter, wenn man den Blick auch auf die vielen positiven Aspekte des Lebens lenkt, die eine Versöhnung mit dem Schicksal mit sich bringt.
Die Autorin
Claudia Moser ist Systemische Coach und ausgebildete PEP®-Anwenderin. Sie hilft Menschen mit Kinderwunsch dabei, Stress abzubauen und zuversichtlich und selbstbestimmt den eigenen Weg zu finden. Claudia kennt die Herausforderungen eines unerfüllten Kinderwunsches aus dem eigenen Leben. Sie lebt mit ihrem Mann in Karlsruhe, liebt Trekkingtouren im Himalaya und spontane Kochabende mit Freunden.